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SUMMARY:Zentra – Selbstsicherheit für Seniorinnen* in Villach
DESCRIPTION:Stark\, selbstbewusst & selbstsicher\n\n\nWas tun\, wenn mich jemand im Bus oder auf der Straße beschimpft oder anrempelt\, mir die Handtasche entreißen will\, ich festgehalten werde… oder ich einfach Angst habe\, abends alleine unterwegs zu sein? \nZentra wurde von Frauen* für den Lebensalltag von Frauen* entwickelt\, ist leicht erlernbar und setzt keine Sportlichkeit voraus. Zentra bietet Wissen\, Verhaltensweisen sowie Abwehr- und Befreiungsmöglichkeiten an\, um gewaltbereite Situationen früh zu erkennen\, zu verändern und – wenn notwendig – körperliche Übergriffe möglichst mühelos abzuwehren. \nDas Angebot ist kostenlos. \n\n\n\n\nKursinhalte: \n\n\n\n\n\neigene Körperkraft und mentale Stärke (wieder) entdecken\nÜbergriffe frühzeitig erkennen und benennen\nnonverbale und verbale Wege zur Selbstbehauptung\neinfache Schutz-\, Abwehr- und Befreiungstechniken\nNotwehrtechniken\nHilfs- und Unterstützungsangebote in der Nähe
URL:https://www.femvents.at/event/22-mai-2026-in-villach-zentra-selbstsicherheit-fuer-seniorinnen-in-villach-2/
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