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SUMMARY:Beckenboden-Yoga-Kurs online
DESCRIPTION:60 Minuten Kombi aus Hatha Yoga\, Yin Yoga und Beckenboden-Übungen \nTermine: Dienstag\, 4.8. – Dienstag\, 22.12.\nUhrzeit: 18:00-19:00\nRäumlichkeit: Online via Zoom \nKeine Vorkenntnisse notwendig\nWähle deine Termine frei: 6x\, 10x\, 14x\, 18+2x \nWirkungen des Kurses:\n– Körperwahrnehmung wird gestärkt\n– Verbindung zum Beckenboden wird aufgebaut bzw. vertieft\n– Ganzheitliche Entspannung (mental\, physisch)\n– Mit aufgefüllter “Batterie” in den Abend starten
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SUMMARY:Kurs: Hormonfrei und sicher verhüten
DESCRIPTION:Plötzlich Lust auf Sex? Heute geht dir alles leicht von der Hand? Oder bist du grantig\,  hast Heißhungerattaken und fühlst dich total dünnhäutig? Oh ja\, dein Zyklus hat es in sich! Du möchtest mehr darüber erfahren\, was sich jeden Monat aufs Neue in deinem Körper abspielt? \nIn diesem 4-teiligen Kurs erfährst du\, wie dein Wohlbefinden und deine Lust mit deinem Zyklus zusammenhängen! \nIn 3 Monaten lernst du…\n…deinen Zyklus mit Hilfe der Sensiplan-Methode ganz genau kennen.\n…wie du deine Regelschmerzen und PMS-Symptome los wirst.\n…wie du deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage bestimmst.\n…wie du dieses Wissen nutzt\, um hormonfrei und sicher zu verhüten. \nWas ist überhaupt die Sensiplan® Methode?\nSensiplan® ist eine Methode mit der du deinen Zyklus beobachtest; eine Methode der NFP\, der sogenannten „natürlichen Familienplanung“. Über die Beobachtung deiner Körpertemperatur und deines Zervixschleims lernst du deinen Körper zu deuten und sicher zu verhüten. Sensiplan ist die einzige Methode\, die wissenschaftlich erforscht ist und von der deutschen Gesellschaft für Gynäkologie als sichere Verhütungsmethode empfohlen wird (gem. S2K-Leitlinie). \nAls Teil einer kleinen Gruppe (max. 3 Teilnehmende) erforscht du deinen Zyklus. An jedem Kurs-Termin wirst du nicht nur deinen Zyklus anders kennenlernen sondern auch jede Menge Wissen rund ums Thema Frauengesundheit\, Verhütung und Sexualität bekommen. \nDer Kurs startet am 29. September 2026. Die weiteren 3 Kurs-Termine vereinbaren wir gemeinsam in der Gruppe! \nDu bist dir unsicher\, ob der Kurs für dich passt — jetzt gerade oder überhaupt? Bitte ruf mich an oder schick mir eine (Sprach)Nachricht! Im Austausch miteinander können wir über deine Fragen und Unsicherheiten sprechen und klären\, ob gerade Sensiplan eine passende Methode für dich ist. \nWas mir wichtig ist:\nDass du dich gesehen fühlst.\nDass du verstehst\, was in deinem Körper passiert.\nUnd dass du deinen eigenen Weg findest\, ohne Druck\, aber mit Klarheit. \nIch freue mich\, dich kennenzulernen! \nWer ich bin? Ich heiße Ricarda\, bin 39 Jahre alt\, bin Zyklus-\, Sexual- & Beziehungsberaterin in Graz und mir ist es ein großes Anliegen\, dass du deinen Körper besser verstehst und selbstbestimmte Entscheidungen triffst.
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SUMMARY:Jahreskreisfeste - Mabon – Herbsttagundnachtgleiche
DESCRIPTION:Jede Frau trägt den Zyklus der Natur in sich – das Aufblühen\, Reifen\, Ernten und Ruhen.\nDie 8 Jahreskreisfeste laden uns ein\, diese natürlichen Rhythmen ehren und uns wieder mit der uralten weiblichen Kraft zu verbinden. \nWas dich erwartet\n• Gemeinsames Singen\, Tanzen\, Meditieren.\n• Rituale zur Stärkung\, Heilung\, Loslassen und Dankbarkeit.\n• Spüre die Kraft der Göttinnen und Ahnen.\n• Erfahre die Qualität der jeweiligen Jahreszeiten und Archetypinnen. \nDieser Jahreszyklus richtet sich an Frauen\, die den Jahreskreis bewusst\, achtsam und naturverbunden erleben möchten – aber auch an Frauen\, die offen sind\, sich auf die Kraft der Naturfeste\, den weiblichen Weg und die eigene innere Reise einzulassen. Gemeinsam wollen wir die acht Feste des Jahreskreises feiern\,\nUns verbinden\, erinnern\, stärken und den natürlichen Rhythmus als Begleitung erfahren. \nZeit: jew. 19-21 Uhr\nWo: Naturplätze und weitere Infos werden kurz vor den Terminen bekannt geben. \nPreis:\nFür alle acht Jahreskreisfeste 260€\nFür eine Einzelbuchung 40€\nFür Teilnehmerinnen des FZP-Lehrgangs 220€ \nGestaltet und organisiert wird dieser Jahresweg von Luminara – Manuela Kühne
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