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SUMMARY:THE:FEM*POWERMENT –  RIOT READING!   ERZÄHL MIR DEIN FEMINISTISCHES BUCH
DESCRIPTION:Was hat dich zu der Person gemacht\, die du heute bist? Welches Buch hat deine Sicht auf die Welt verändert\, und welche literarische Figur hat dir Mut gegeben und dich nachhaltig beeindruckt? Wer ist deine feministische Inspiration?   \nIm Zuge des feministischen Kampftags wollen wir die Seiten aufschlagen\, die uns geprägt haben. Bei unserem Leseabend stehen nicht die Neuerscheinungen auf dem Markt im Rampenlicht\, sondern die Texte\, die euere Herzen bewegen. \nWas erwartet euch?  \nAn diesem interaktiven Bücherabend suchen wir nicht nach literarischer Perfektion\, sondern nach echten Verbindungen. Ob ein zorniges Zitat\, ein zartes Gedicht oder die Beschreibung deiner liebsten Romanheldin – wir möchten wissen: Warum ist gerade dieser Text so besonders für dich?  \nMach mit oder hör zu!  \nDu möchtest lesen? Hast du eine Passage im Kopf\, die du unbedingt teilen willst? Wir freuen uns über alle\, die eine kurze Textstelle (ca. 3–5Minuten) vorstellen möchten.  \nDu möchtest einfach nur lauschen? Komm vorbei\, schnapp dir Freund:innen und ein Getränk und lass dich von den Worten und Geschichten anderer inspirieren.\nLass uns gemeinsam laut werden\, uns erinnern und gegenseitig bestärken. Wir freuen uns auf dich!  \nin Kooperation mit der Arbeiterkammer Wien und FAKTory Wien. \nWas? // THE:FEM*Powerment –  Riot Reading! \nWann? // 17.03. 2026 um 18:30 Uhr\nWo? // FAKTory Wien\, Universitätsstraße 9\, 1010 Wien   \nAnmeldung hier: Registrierung \n 
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SUMMARY:Female Focus Fridays Teil 2: Resilienz: Innere Stärke und Gelassenheit gewinnen
DESCRIPTION:Die neue Seminarreihe von inspire\, „Female Focus Fridays“\, richtet sich an Frauen\, die sich beruflich und persönlich weiterentwickeln möchten. An drei Freitagen im Februar\, März und April 2026 bieten wir Halbtagesworkshop mit Impulsen zu psychologischer Sicherheit\, Resilienz und Zeit- & Selbstmanagement inklusive Business-Brunch und Möglichkeit zu Austausch und Vernetzung im vertrauensvollen Rahmen (women only). \n20.März 2026\, 09.00-13.00 Uhr / Female Focus Fridays Workshop 2:\nResilienz: Innere Stärke und Gelassenheit gewinnen\nInklusive Business-Brunch\nIn einer Welt\, in der ständige Erreichbarkeit\, rasche Veränderungen und hoher Leistungsdruck den Alltag bestimmen\, geraten wir immer mehr an unsere persönlichen Belastungs-Grenzen. \nDauerhafte To-Do-Listen oder unklare Prioritäten können zu Erschöpfung und sinkender Produktivität führen. Rückschläge und Krisen können unser handlungsfähiges Denken blockieren und verstärken Selbstkritik und Stress. Wenn fehlende Selbstfürsorge und Über-die-Grenzen-Gehen hinzukommen\, ist das Risiko für Burn-Out hoch. \nUnser Resilienz-Workshop für Frauen greift genau diese Punkte auf\, liefert sofort einsetzbare Werkzeuge und stärkt die innere Widerstandskraft – damit Sie gelassener\, fokussierter und mit mehr Freude durch den Arbeits- (&Familien)alltag navigieren können. \n\nFördermöglichkeiten \nUnsere Female Focus Fridays sind berufliche Weiterbildungen\, die – abhängig von der individuellen Situation – über waff-Frauenförderprogramme finanziell unterstützt werden können. Gefördert werden Trainings zu Führung\, Kommunikation\, Resilienz und Zeitmanagement. Wir empfehlen eine persönliche Förderabklärung direkt beim waff. \n  \n\nKursinhalte \n\nDie Auswirkungen von Stress auf Geist und Körper\nWas ist Resilienz und wie können wir sie gezielt aufbauen?\nDie Rolle des Körpers als Quelle für Fokus\, Entspannung und Regeneration\nSelbstwahrnehmung und Selbstregulierung als Navigationstools in stressigen Zeiten\n\n\nMethoden \n\nPraktische Tools aus der Positiven Psychologie\, Mindful Selfcompassion und Achtsamkeit -direkt einsetzbar im Alltag\nTheoretische Inputs\nSelbstreflexion und Austausch mit Gleichgesinnten\n\n\nNutzen \n\nSie werden souveräner und gelassener im Umgang mit stürmischen Zeiten und Krisen\nSie nutzen Ihre inneren Ressourcen und werden zum aktiven Gestalter Ihrer Wahrnehmung und Handlungen\nSie achten Ihre Grenzen und nehmen ihren Körper als Informationsquelle stärker wahr\nSie erleben Herausforderungen als Einladung zu mehr Leichtigkeit und Kreativität\n\n\nTermin \nFreitag\, 20. März\, 09.00-13.00 Uhr\ninspire Center Wien\nNeubaugasse 3/10\, 1070 Wien \n\n\nFemale Focus Fridays – Raum für Klarheit\, Stärke & Austausch.\nAb Februar bringen wir etwas Neues nach Wien: \nDie neue Seminarreihe „Female Focus Fridays“\, richtet sich an Frauen\, die sich beruflich und persönlich weiterentwickeln möchten. An drei Freitagen im Februar\, März und April 2026 bieten wir Halbtagesworkshop mit Impulsen zu psychologischer Sicherheit\, Resilienz und Zeit- & Selbstmanagement \nBegleitet von einem liebevoll vorbereiteten Brunch bieten die Female Focus Fridays eine Mischung aus fachlichem Tiefgang\, inspirierendem Austausch und echter Self Care – perfekt für Leaderinnen\, HR-Managerinnen\, Entscheiderinnen und Frauen\, die beruflich viel bewegen. \nWarum FEMALE Focus Fridays?\nViele Frauen bewegen im Arbeitsalltag enorm viel – sie führen Teams\, begleiten Prozesse\, bewältigen Herausforderungen und halten oft mehr zusammen\, als man sieht. Was dabei häufig fehlt\, ist Zeit für die eigene Weiterentwicklung. Die Female Focus Fridays laden dazu ein\, bewusst auszusteigen\, Kraft zu tanken und miteinander zu lernen: in einem sicheren Raum\, der Austausch\, Klarheit und Inspiration ermöglicht. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nDie Female Focus Fridays bieten dir: \n\nFokus auf deine Entwicklung – statt Dauerfunktionieren\nImpulse\, die Sicherheit\, Gelassenheit und Klarheit schenken\nEin Netzwerk gleichgesinnter Frauen\, das trägt und inspiriert\nEinen geschützten Rahmen\, in dem Austausch ehrlich sein darf\nTools\, die du in Beruf und Alltag nutzen kannst
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SUMMARY:Noch kein Ja\, noch kein Nein – Einsamkeit in der Kinderfrage
DESCRIPTION:Noch kein Ja\, noch kein Nein – manchmal ist genau das der ehrlichste Ort. \nViele Frauen erleben rund um die Kinderfrage eine stille Einsamkeit. Nicht\, weil niemand da ist – sondern weil diese innere Phase schwer teilbar ist:\n… zu viele Erwartungen von außen\,\n… zu viele Meinungen\,\n… zu wenig Raum für das eigene Erleben. \nDieser Vormittag ist ein moderiertes Gruppentreffen in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Frauen\, die sich mit der Kinderfrage beschäftigen und sich dabei im Dazwischen oder unsicher fühlen.\nGanz unabhängig davon\, wohin der eigene Weg später führt. \nIch biete keine Entscheidungshilfe und keine Antworten darauf\, was „richtig“ ist.\nIch halte einen Raum\, in dem: \n\nZweifel\, Sehnsucht\, Angst und Klarheit nebeneinander existieren dürfen\nEinsamkeit ausgesprochen werden kann\, ohne sie erklären zu müssen\nBegegnung auf Augenhöhe entsteht – ohne Ratschläge\, ohne Überzeugung\n\nTeilen ist immer freiwillig. Alles\, was gesagt wird\, bleibt im Raum. \nDieser Vormittag ist für dich\, wenn du: \n🧭 dich innerlich mit der Kinderfrage beschäftigst\n🧭 dich dabei oft unverstanden oder allein fühlst\n🧭 keinen Druck willst\, dich festlegen zu müssen\n🧭 dir einen ruhigen\, ehrlichen Austausch wünschst  \nDu musst nichts wissen. Du darfst einfach da sein – genau dort\, wo du gerade stehst. \nNicht geeignet\, wenn du: \n\neine konkrete Entscheidungsberatung suchst\nklare Antworten oder Empfehlungen erwartest\n\n📍 Ort: Praxis (Heinestraße 36\, Stiege 1\, Tür 2\, 1020 Wien)\n🕰 Zeit: Samstag\, Vormittag\, ca. 2 Stunden\n👥 Teilnehmerinnen: max. 5\n💶 Unkostenbeitrag: 30 € \nZur Veranstalterin: Mein Name ist Stephanie Heidenreich\, ich bin psychosoziale Beraterin & Supervisorin und begleite beruflich Menschen\, die durch einsame Lebensphasen gehen. Wenn Du mehr zu mir und meinem Angebot wissen möchtest\, schau auf meiner Homepage vorbei: www.beratung-heidenreich.at
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SUMMARY:Workshop - Hello Beckenboden: Fühlen. Verstehen. Verbinden.
DESCRIPTION:Schenke dir drei Stunden ganz für dich und entdecke die Kraft und Feinheit deines Beckenbodens. \nWir verbinden Wissen\, Praxis und Austausch – in einem sicheren Raum\, in dem alles da sein darf und kein Thema tabu ist. \nWann & wo:\n📅 Samstag\, 21. März\n🕘 09:30–12:30 Uhr\n📍 be your muse Yogastudio\, Ferrogasse 9/1\, 1180 Wien \nWas dich erwartet:\n– Beckenboden-Theorie: Anatomie\, Atmung & Haltung – verständlich erklärt\n– Sanfte Übungen: Wahrnehmen\, entspannen & aktivieren\n– Austausch in kleiner Runde (max. 9 Frauen) – offen & wertschätzend\n– Ein Mini-Workbook\, das dich auch im Alltag begleitet \nFür wen ist der Workshop gedacht:\n– Frauen\, die ihren Beckenboden neu entdecken möchten\n– Anfängerinnen\, die einen sicheren Einstieg suchen\n– Tabu-Brecherinnen\, die Lust auf offenen Austausch habe \nDein Gewinn:\n– Mehr Körperbewusstsein & Wissen über deine Mitte\n– Praktische Übungen für den Alltag\n– Leichtigkeit im Umgang mit einem oft verschwiegenen Thema\n– Zeit für dich – zum Fühlen\, Lachen & Lernen \nWeitere Informationen und Anmeldung unter: https://www.im-gefuehl.at/workshop
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