Für Menschen mit vollem Kalender: Verstehe, wie Schlaf Energie und Produktivität prägt, und entdecke praktische Wege zur Verbesserung.
Endlich deinen Schlaf verstehen
Du trägst viel Verantwortung und dein Kalender ist voll, doch morgens fehlt dir die Energie, obwohl du ausreichend lange geschlafen hast? Oder du bist tagsüber müde und kannst ausgerechnet am Abend nicht abschalten?
In diesem zweistündigen Intensiv-Workshop erfährst du, wie Schlaf deine Energie, Konzentration, Entscheidungen und Produktivität beeinflusst und wie du ihn gezielt als Ressource für deinen anspruchsvollen Alltag nutzen kannst.
Wir betrachten verständlich, wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich, was deinen Schlaf beeinflusst und welche Veränderungen für dich den größten Unterschied machen können.
Das erwartet dich
• Warum die Schlafdauer allein nicht entscheidet, wie erholt du aufwachst
• Wie Schlaf deine Energie, Konzentration und Produktivität beeinflusst
• Wie Schlafdruck und innere Uhr zusammenspielen
• Welche Rolle Licht, Bewegung, Ernährung und Stress spielen
• Wie deine Schlafumgebung deine Erholung unterstützen kann
• Was du bei nächtlichem Aufwachen oder spätem Abschalten tun kannst
• Praktische Veränderungen, die auch in einen vollen Alltag passen
Was du mitnimmst
Du gehst mit einem klaren Verständnis dafür nach Hause, was deinen eigenen Schlaf besonders beeinflusst und welche Veränderungen bei dir am meisten bewirken können.
Du erhältst konkrete, alltagstaugliche Ansätze, mit denen du deinen Schlaf, deine Regeneration und deine Energie gezielt unterstützen kannst.
Persönlicher Rahmen
Der Workshop findet bewusst in einer sehr kleinen Gruppe statt. Dadurch bleibt ausreichend Zeit für deine persönlichen Fragen und dafür, die Inhalte auf deinen Alltag zu übertragen.
Nur 7 Plätze verfügbar.
Über die Workshopleiterin
Anna Marynenko ist Ärztin für Innere Medizin, integrative Gesundheitsberaterin und Gründerin von Health with Love in Wien.
Sie verbindet medizinisches Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf Schlaf, Stress, Energie, Ernährung und Lebensstil. In ihrer Arbeit unterstützt sie Menschen mit viel Verantwortung dabei, relevante Zusammenhänge zu erkennen und konkrete Schritte zu finden, die realistisch in ihren Alltag passen.
Möchtest du deinen Schlaf endlich besser verstehen und gezielt für mehr Energie und Fokus nutzen?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz. Ich freue mich darauf, dich persönlich im Workshop willkommen zu heißen 💜
