Du achtest eigentlich auf deine Ernährung – und trotzdem fühlst du dich nach dem Essen häufiger müde oder schwer, deine Verdauung reagiert empfindlicher oder dein Gewicht verändert sich, obwohl du bewusst isst?
Vielleicht merkst du auch, dass dir manches, was du früher problemlos vertragen hast, heute weniger gut bekommt. Gleichzeitig ist gar nicht so leicht herauszufinden, was du konkret verändern könntest, ohne gleich die nächste Diät oder komplizierte Ernährungsregeln auszuprobieren.
Genau hier setzt die Sommerfrische an.
Gemeinsam mit anderen Frauen ab 40 gestaltest du deine Ernährung sieben Tage lang bewusst einfacher und bekömmlicher. Die Gruppe startet gemeinsam in die Woche, tauscht Erfahrungen aus und wird während der gesamten Zeit von mir begleitet. So fällt es oft leichter, dranzubleiben und Veränderungen tatsächlich im Alltag auszuprobieren. Du entlastest deinen Körper und kannst gleichzeitig genauer beobachten:
- Was gibt mir Energie?
- Was vertrage ich gut?
- Was macht mich eher müde oder schwer?
- Welche Gewohnheiten möchte ich anschließend beibehalten oder verändern?
Damit du nicht selbst planen und alles zusammensuchen musst, bekommst du einen vorbereiteten Wochenplan mit Rezepten und ein begleitendes Buch. Bei bis zu 5 gemeinsamen Live-Terminen über Zoom bekommst du Hintergrundwissen, Orientierung und Unterstützung bei der Umsetzung. Die Termine werden aufgezeichnet, falls du einmal nicht live dabei sein kannst. Zusätzlich gibt es eine optionale WhatsApp-Gruppe, in der während der Woche Fragen gestellt und Erfahrungen ausgetauscht werden können.
Es geht dabei nicht ums Hungern oder um eine strenge Diät, sondern um eine klar strukturierte Woche, in der du Ernährung praktisch ausprobieren und deinen eigenen Körper wieder genauer wahrnehmen kannst.
Begleitet wird die Sommerfrische von Alexandra Sokol von Essweise, dipl. Ernährungstrainerin und integrative Ernährungsexpertin.
Alle Informationen und Anmeldung:
https://www.essweise.at/sommerfrische-august
