Meditation

Warum können wir  nicht einfach auf Knopfdruck entspannen? Unser Nervensystem spielt dabei die entscheidende Rolle  und wir können gezielt darauf einzuwirken. An diesem Vormittag erfährst du, was bei Stress in deinem Körper passiert, und probierst einfache körperbasierte Techniken zur Regulation aus. Atem, Bewegung, Blick, Bodenkontakt und weitere Übungen geben dir konkrete Möglichkeiten an die Hand, […]