Fortbildungen: FIT-Sport
Impulsseminar Frauenfitness
Fortbildung
In dieser Fortbildung bekommen Übungsleiter:innen, Trainer:innen und Interessierte ein Rüstzeug in die Hand, um Bewegungseinheiten speziell für die Zielgruppe „Frauen“ gestalten und ihnen mit wertvollen Tipps zur Seite stehen zu können. Der Fokus der Fortbildung besteht aus den Themen Bewegung, Ernährung und mentales Wohlbefinden.
In Theorie- und Praxiseinheiten werden folgende Inhalte vermittelt:
- Physiologie des weiblichen Körpers und seine Veränderungen im Laufe des Lebens
- Zyklusbasiertes Training
- Wechseljahre – Symptome der Wechseljahre
- Trainingskonzepte in Theorie und Praxis (Krafttraining mit Freigeräten, Hiit & Sprungkrafttraining)
- Ernährung (mindful eating) und Ideen für gesunde Mahlzeiten und Snacks
- Mentaltraining & Stressmanagement – was ein positives Mindset bewirken kann
- Aerobic Basics für die Vereinseinheit
- Tipps für den Alltag
- Zeit zum persönlichen Erfahrungsaustausch
Zielgruppe
alle interessierten Personen, die zukünftig Sporteinheiten mit der Zielgruppe Frauen anleiten wollen
KursreferentInnen
- Julia Zwonarits MA, Dipl. Fitness- & Personal Trainerin, MamaWORKOUT-Postnataltrainerin, Beckenbodentrainerin, Dipl. Ernährungstrainerin
