Was gibt mir Kraft – und was tut mir gut? Regeneration ist individuell und braucht mehr als die kurze Pause zwischendurch. An diesem Vormittag erkundest du deine persönlichen Kraftquellen und lernst unterschiedliche Wege kennen, wie du bewusst auftanken kannst. Mit Yoga, Atem, Meditation, Natur und Reflexion probierst du aus, was dich stärkt und was davon […]

Warum können wir  nicht einfach auf Knopfdruck entspannen? Unser Nervensystem spielt dabei die entscheidende Rolle  und wir können gezielt darauf einzuwirken. An diesem Vormittag erfährst du, was bei Stress in deinem Körper passiert, und probierst einfache körperbasierte Techniken zur Regulation aus. Atem, Bewegung, Blick, Bodenkontakt und weitere Übungen geben dir konkrete Möglichkeiten an die Hand, […]